作者：AI Mommy
不管是有後援還是沒後援，是全職顧家、兼職上班還是全職上班，媽媽都很累，難以時時滿足小孩希望有人陪玩的需求。
要知道，陪玩不僅是體力勞動，而且是精神勞動，很多時候比煮飯、洗衣服更累。而小孩的精力往往比大人旺盛，媽媽就算有幾條命都未必夠用。
那麼媽媽如何在又忙又累的情況下陪孩子玩呢？
首先可能是觀念上的調整。
幼兒天生喜歡玩，他們在玩樂中學習，也透過遊戲與父母建立感情。假如只有吃喝拉撒，卻沒有與父母玩樂的經驗，小孩恐怕很難感受得到父母之愛，很難與父母建立緊密的聯結（connection）。正如美國醫生Dean Ornish所說：「聯結，與空氣、食物、水一樣，都是［人類］最基本的需求。」
因此，小孩期待、要求大人陪玩，並非自私或不懂事，而是表達最基本的正常需求。假如我們累死累活也要給小孩提供食物，那麼陪小孩玩也是同等重要的事情。
其次才是方法上的探索。
每位媽媽都有自己的興趣、愛好、長處與弱點，而每個小孩也很獨特，所以沒有放之四海而皆準的陪玩法。唯有媽媽與小孩一起探索，才能找出適合自己的方法。只要媽媽樂意做、小孩也開心，那麼玩任何對小孩無害的遊戲都是好的。
我體質不好，生小孩之前就很容易累，生小孩之後也完全體會不到所謂「為母則剛」的神奇改變。很多時候，我如果做家務或自己的事情多了就會沒力氣陪小孩玩很久，陪小孩玩久了就會沒力氣做很多家務或自己的事情，總是處於兩難之間。
後來，我摸索出一些方法來幫助自己爭取更多時間陪女兒玩，不一定適合你，但或許可以給你一些靈感，幫助你找到適合自己的解決方案。
方法一：媽媽和小孩一起做媽媽喜歡的事情。
媽媽喜歡畫畫，那就一起畫畫。媽媽喜歡唱歌，那就一起唱歌。媽媽喜歡運動，那就一起運動。媽媽喜歡做手工，那就一起做手工。媽媽喜歡看書，那就一起看媽媽喜歡的圖文書（當然，圖越多越好）。
總之就是將媽媽的興趣加以改造，變成小孩也喜歡玩的版本，讓媽媽和小孩各有各的樂趣。
既然小孩總是需要有人陪，又忙又累的媽媽也沒有很多個人獨處的時間，那麼媽媽能在親子遊戲中做一點喜歡的事情來滋養自己，小孩又開心，也算是一舉兩得了。
方法二：一邊休息，一邊玩。
能躺著最好，不能躺著就坐著，盡可能減少體力的消耗。
最簡單的玩法是扮演遊戲，萬物皆可演，只要小孩喜歡，媽媽也不介意，演病人、石頭、烏龜、甚至大便都可以。
很多時候，媽媽躺平半小時，就能恢復相當的體力，又有精力陪小孩玩別的遊戲。
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方法三：一邊做家務，一邊玩。
讓小孩參與家務活動，例如擺放餐具、洗碗、掃地、洗衣服等。這些活動對小孩來說都是遊戲，和媽媽一起做，就等於和媽媽一起玩。
又或者，安排遊戲讓小孩在旁邊玩，例如塗顏色、貼貼紙、拼拼圖等。如果小孩很黏人，媽媽可以隔幾十秒給小孩一個新任務、跟小孩說說話，讓小孩感受到媽媽的同在。
如果小孩想看書，可以讓小孩一邊翻熟悉的繪本，一邊聽媽媽講繪本的內容。對待大一點的小孩，媽媽可以多發問，例如「你看見什麼？」、「小狗在做什麼？」、「發生了什麼事？」等，讓小孩多說話。這樣，媽媽會沒那麼累，小孩看書的時間也會長一點。
一天當中可以利用的時間總是有限的，而家務則無窮無盡。盡可能將「做家務」和「陪玩」這兩件事結合在一起，就能大幅增加陪小孩玩的時間。相應地，在玩的過程中盡可能多做家務，也能最大程度上避免讓家務佔用媽媽自己的休息時間，保護媽媽的身心健康。
方法四：一邊洗澡，一邊玩。
如果小孩還很小，時刻黏住媽媽，而媽媽不介意讓小孩觀賞自己洗澡的話（我知道，有時根本輪不到媽媽自己選擇，小孩就是會跟進浴室不肯離開），那麼在安全的情況下，也可以讓小孩在浴室玩（畫畫、堆積木、給娃娃擦身體等等），媽媽一邊洗澡，一邊陪小孩聊天。
如果媽媽不介意、小孩又願意的話，也可以讓能站得穩的小孩和媽媽一起洗澡，一邊洗，一邊聊天。
無論如何，適合媽媽和小孩的方法，就是好的。但願你也找到適合自己和小孩的玩法，更享受母職生活。
AI Mommy 
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